4877 подписчиков
Враги на пути к переменам часть 3.
Еще один враг пробирается через нашу ответственность и критичность к себе. Пока мы корим себя за то что не начали бегать, учить языки или осваивать новое дело, наш мозг потребляет огромное количество энергии на вот такую отложенную задачу. Если сегодня вы не выбираете начать это делать, то запрещайте себе сегодня и размышлять о том, как давно пора это начать. Так вы изматываете себя, снижаете веру в успех и к тому же обучаете ваш мозг откладывать дела. Лучше принять решение, что в ближайшую неделю/месяц/может даже год вы НЕ БУДЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ. Вреда от этого будет значительно меньше, чем в случае, когда вы думаете "надо начать", но не начинаете.
Отдельный акцент сделаю на том, что мы себя ругаем. Да, нас так научили, но нет, это вообще не помогает. Попробуйте каждый день поругать мужа/жену за что-то не начатое и посмотрите на какой день вы получите по шапке ;) Себя же мы безнаказанно грызем годами! Это вредно. Либо делайте и хвалите себя, либо не делайте, но тогда и не ругайте. Просто такой выбор. На тему выбора есть потрясающее выступление Владимира Герасичева.
Прилив гормонов радости. Когда вы запланировали начать с понедельника, напрягались, а в понедельник простыли и отложили начало - ваш мозг даст выброс положительных гормонов и запомнит, что откладывать = получать удовольствие. Именно поэтому трудные начинания делают именно с утра, так как каждая мысль "да, сделаю, но чуть позже" также будет вызывать выработку гормонов радости.
1 минута
28 апреля 2022
1087 читали