70 подписчиков
Как избежать выгорания?🔥
Как часто я слышу фразу «Я выгорел», особенно в последнее время
Давайте сегодня разберёмся, настоящее ли это явление или просто лишний повод привлечь жалость?😔
По моим наблюдениям, чаще всего выгорания случаются у людей предпринимателей, которые работают сами на себя и предоставлены сами себе. Непременно, в такой работе море плюсов, но есть и свои минусы, как, например, этот➖
Почему же мы зачастую чувствуем себя опустошёнными и не готовыми дальше действовать? 👇🏼
📌 Чрезмерная ответственность за результат. Человек начинает изводить себя
📌Большие риски, нервы
📌Страх не заработать ничего
Как же избежать чувство выгорания?
⚡️Обязательная смена обстановки
⚡️Эмоциональная разгрузка - встречи с друзьями, шоппинг, еда, спорт, интересные фильмы/книги - да все, что помогает Вам перезагрузиться морально
⚡️Правильный и долгий сон
⚡️Разговаривайте с собой, задавайте себе вопросы: «Что конкретно меня тревожит?» «Какие у меня сейчас задачи и обязанности?»
⚡️Общение с единомышленниками, поддержка, мотивация
⚡️Определение новых целей и путей их достижения
Бывают ли у Вас выгорания?
Около минуты
27 апреля 2022