1501 подписчик
Иногда плохое настроение берется ниоткуда...
Вроде утром встали, все хорошо, но как-то на душе «кошки скребут».
И вот мы начинаем за уши притягивать хорошее настроение, на лицо напяливать улыбку.
Но надо ли?
Почему мы так боимся плохого настроения? Почему нам срочно надо его прогонять?
А что если мы разрешим себе погрустить, разрешим себе расслабиться? Рухнет мир?
Мы не можем постоянно находиться в хорошем настроении. Это просто невозможно. Мы каждый день испытываем целый спектр эмоций, и это нормально.
Когда-то нужно погрустить, когда-то позлиться, когда-то повеселиться…
Чем больше вы в себе заглушаете негативные эмоции, тем сильнее они прорываются наружу.
Поэтому, если вы заметили свое плохое настроение, просто разрешите себе побыть в этом настроении столько, сколько вам нужно.
В это время не следует принимать никаких решений, не следует браться за трудные и важные дела.
Просто расслабьтесь и похандрите. Признайте, что сегодня вам плохо. И спросите себя: «Чем я могу себе помочь прямо сейчас?».
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
Около минуты
27 апреля 2022