691,3 тыс подписчиков
Простая практика для повышения самооценки
🍭Для начала приобретите красивый и удобный блокнот, в котором приятно будет делать заметки. Или установите на телефон/компьютер программу для записей, которая всегда будет под рукой. Выбирайте свой вариант и приступаем.
🍭Ваша первая задача — написать минимум 100 пунктов, за что вы достойны любви. Не получается сразу, пишите постепенно. Это может занять несколько дней, неделю или месяц. Главное не спешите и вносите пункты, в которые реально верите. Потом напишите еще столько же: важно набрать минимум 200 пунктов. Потом отложите список на неделю и перечитайте. Так вы откроете себя с новой стороны. Окажется, что вы полны замечательных качеств, которые раньше не замечали или обесценивали.
🍭 Далее каждый день выполняйте упражнение Вишена Лакьяни «За что я люблю себя сегодня?». Просто перечисляйте в дневнике 3-5 пунктов, за которые вы дарите любовь себе именно сегодня. Лучше всего это делать вечером перед сном или утром сразу после пробуждения.
⚡️И, конечно, не забудь поставить лайк и подписаться на наш канал
Около минуты
27 апреля 2022
2279 читали