13,5 тыс подписчиков
❗Я ем, а голод не проходит❗ Почему?
У вас бывало такое, что съев целую тарелку еды, уже через 30 минут появляется ужасное чувство голода?
Не волнуйтесь, причина не в нас, причина в еде, которую мы употребляем, а именно в ее качественном составе.
Скорое чувство голода вызывают продукты богатые простыми углеводами. Они, расщепляясь в организме, дают быстрый выброс инсулина. И проблема в том, что насыщение проходит так же быстро, как и появляется. Поэтому мы снова хотим есть минут через 30.
Для того чтобы мы дольше ощущали чувство сытости, необходимо употреблять продукты, содержащие большое количество сложных углеводов и белка. На их расщепление тратится гораздо больше времени, а значит и сытыми мы будем на много дольше.
На 2 и 3 фото приведены примеры продуктов, повышающих и понижающих наш аппетит.
Обязательно ставьте 👍 и пишите в комментариях, сталкивались ли вы с быстрым чувством голода и как боролись с этим?
Около минуты
27 апреля 2022
526 читали