2 подписчика
Должнанизм 😂
Жаль, не я придумала этот термин, а А. Бек
Симптоматика:
Разочарование в людях
Чувство несправедливости
Гнев/обида
Чувство несвободы или принуждения
Самодовольство
Механизм : реальность не соответсвует внутреннему ГОСТу.
ЧДКБ (что делать, как быть)
На уровне мотивации : захотеть или испытать потребность излечиться от симптомов
На ментальном уровне: а) перетряхнуть убеждения б) повысить уровень критики к тем мыслям, которые приходят в связи с должнанизмом
На поведенческом уровне : завести очень красивый дневник и вести запись п.2.
P.S. Вы такой спокойный … что Вы принимаете ?) - все как есть 🙏🏼
Моим счастливчикам 😍
Около минуты
27 апреля 2022