4 подписчика
Практические советы по преодолению страхов:
Страх – это самая сильная эмоция, от него дрожат ноги, колотится сердце, потеют ладони, учащается дыхание. Страх выполняет защитную функцию в опасной ситуации и сильно мешает, когда мы взращиваем его при помощи воображения. С чувством страха мы знакомы с самого детства. Ребенок боится уколов, подросток экзаменов, юноша сделать ошибку, работник увольнения, женщина не найти того самого, мужчина ответственности. Страх играет важную роль в нашей жизни, так как от него зависит наше физическое и психологическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим способы, при помощи которых вы можете преодолеть свои страхи.
Рационализация страха
Представим ситуацию, вам нужно выступить публично. Вы подготовили доклад и ждете своего выхода. Пока вы ждете, то испытываете волнение, у вас начинаются путаться мысли, вы боитесь что начнете заикаться или оговариваться. Переживаете, что ваш доклад не интересен и вас никто не будет слушать.
В таких ситуациях стоит посмотреть на все это с другой стороны. Благодаря своему докладу вы донесете до людей полезную информацию. Поделитесь с ними результатами своей работы, может даже кого-то вдохновите своими идеями. Сфокусируйте свое внимание на то, ради чего вы это делаете? Какую пользу может принести вам эта деятельность? Тогда страх покинет вас.
Впустите философию в свою жизнь
Жизнь очень непредсказуема, поэтому сложно предугадать события заранее. Чтобы не впадать в панику и отчаяние, нужно относиться проще.
1 минута
27 апреля 2022