89 подписчиков
НА ЧТО НУЖНО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ?
В процессе занятий цигун следует обращать внимание на следующие моменты:
• хорошо осознать требования методики соответствующего комплекса, а также следить за последовательностью действий;
• все виды позиций в цигун необходимо выполнять в соответствии с собственным комфортом, с улыбкой на лице. Части тела необходимо предельно расслабить. Особенно следует расслабить мышцы лица;
• дыхание должно быть естественным и мягким. Надо вырабатывать умеренность, равномерность, тонкость, длительность и замедленность дыхания, не допускать того, чтобы с помощью сознания дыхание насильственно удлинялось либо сжималось;
• сознание при концентрации должно быть легким, замедленным и податливым, нельзя всеми помыслами устремляться к достижению различных ощущений;
• внезапно услышанные громкие звуки в процессе занятий цигун не должны вызвать напряжённости. Следует не обращать на них внимание и, тем самым, исключать испуг и побочные воздействия.
Около минуты
27 апреля 2022