86 подписчиков
Легкие маффины из курицы и овощей 🥦
Этот рецепт подойдет для тех, кто придерживается диеты и для постных дней😋 Простые и полезные ингредиенты точно оне прибавят вам лишних килограммов. А как просто эти маффины готовить! Буквально все смешал и в духовку 🙌
Нам понадобится:
150 гр куриной грудки;
140 гр брокколи;
3 яйца;
140 мл разведенного молока «New Milky»;
2 ст. Л теплой воды;
140 перца болгарского;
30 гр зеленого лука;
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Куриную грудку нарежьте мелким кубиком;
2️⃣ Брокколи разморозьте и некрупно нарубите. А также нарежьте кубиком болгарский перец🌶
3️⃣ Яйца взбейте в пену вместе с разведенным до 140 мл молоком «New Milky», солью и перцем.
4️⃣ Все подготовленные ингредиенты свешайте с яичной смесью и разложите по формочкам для маффинов. Сверху посыпьте нарубленным зеленым луком.
5️⃣ Выпекайте 20-25 минут при 18 градусах🔥
Эти маффины подойдут и для завтрака. Приятно аппетита 🍽
Около минуты
26 апреля 2022