Статья о том, как люди садятся на диеты не понимая, что такое диета!

Люди, которые пытаются похудеть, часто пытаются питаться правильно. Для этого они выбирают ограниченный спектр продуктов, которые считаются “полезными” и фокусируются только на них. При этом продукты, которые считаются “вредными”, они полностью исключают из рациона. Это максималистский подход к делу, принцип “или все, или ничего”. Выражается он в жестких диетических правилах и склонности переедать, стоит человеку только отступиться от этих правил. Наиболее распространенный пример — избегание еды без необходимости. Демонизация углеводов, сахара, злаков. Умеренность — это то, что позволяет добиться...