71,4 тыс подписчиков
Жалобы подруги раздражают! Что делать? Состояние раздражения - это разные переживания спектра гнева: злость, агрессия, бешенство. Все эти эмоции - сигнал ваших личных психологических границ о том, что происходит что-то неприемлемое лично для вас. Для других это может быть допустимо, а для вас - перебор.
Возможность выслушивать сетования близких людей - признак эмпатии, это важно для здоровых отношений. Если вы можете выслушивать жалобы, значит, у вас достаточно психологической устойчивости. А если вы умеете давать эмоциональную поддержку, значит, у вас развит эмоциональный интеллект.
Возможно, вы долго слушали жалобы и сострадали, но жалоб стало так много, что ваши силы кончились. Важно защитить свои личные психологические границы и сказать об этом подруге, не нарушая в ответ её границ.
«Я тебе очень сочувствую, но у меня больше нет сил это слушать». "Я понимаю, как тебе тяжело, но сейчас мне сложно сопереживать, у меня больше нет психологического ресурса на поддержку. Давай поговорим о чём-нибудь другом!" Подберите формулировки, которые будут естественны для вас, и которые помогут вам перевести разговоры на другую тему.
Около минуты
26 апреля 2022
2609 читали