307 подписчиков
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАРАФОНУ ИЛИ ХОТЯ БЫ ПОЛОВИНКЕ? А, МОЖЕТ, И СТАТЬ IRONMAN???
Сначала надо захотеть!
Вот такому желанию выйти на марафон и пробежать его достойно посвящен канал Andro_Sa1nt_Runner htzen.yandex.ru/...c91
На нем он выкладывает свои тренировки, обязательно смотрите и вдохновляйтесь!
А вот несколько советов от самого Андрея на тему «Как же подготовиться к своему первому марафону?»
- я в свои юные годы ничем не интересовался, только сидел в компьютерных играх. Ко мне пришло осознание, что «спорт-сила» только в армии. После демобилизации я стал продолжать активную деятельность, а в частности, бег)
- тренируюсь по плану в открытом доступе на сайте runteam.ru
- стараюсь не есть мучное, сладкое и никаких чипсов и газировок, больше ем овощей и кисломолочных продуктов,
- прогресс мой очевидный: в 2019 году я и двух км не смог бы преодолеть, а тут уже готовлюсь к полумарафону.
- мой первый раз преодоления полумарафона состоится в Нижнем Новгороде на забеге «беги герой» https://rurunhero.ru 22 мая!
Пожелаем удачи Андрею, подписывайтесь на его канал, следите за успехами и поддерживайте комментариями и лайками!
Около минуты
27 апреля 2022