644 подписчика
Волнует вопрос как быстро успокоиться, избежать стресса и настроится на позитивное весеннее настроение?
В этом помогут самые простые в мире дыхательные упражнения.
Они реально работают
Самое просто из них называется дыхание на 4-7-8.
На четыре счета делается медленный вдох, затем задержка дыхания на 7 и выдох на 8 счетов.
Глаза лучше держать закрытыми.
Ваши мысли и сердечный ритм успокоятся, дыхание выровняется.
Чем чаще Вы будете их делать когда нужно успокоиться, переключиться или просто набраться сил, тем быстрее ваш организм научиться восстанавливаться в течении короткого времени.
Около минуты
25 апреля 2022