21 подписчик
Техника аутотренинга:
В самом начале мы даем команды телу на создание тепла или холода и расслабление в определенных частях. Это нужно для того, чтобы тело вошло полностью расслабленное состояние. В таком состоянии подсознание начинает принимать ваши слова и образы. Для того, чтобы представить тепло, вы можете представлять, что эти части погружаются в теплую воду. В конце резкий выдох нужен, для того, чтобы вы вышли из этого состояния, иначе можно продолжать ходить полусонным.
Около минуты
25 апреля 2022