692 тыс подписчиков
Куда и кому мы «сливаем» свою энергию?
Все мы частенько произносим: «У меня совсем нет сил». Причем, такое ощущение, что дело не в физической усталости, а в эмоциональном выгорании. Если вы чувствуете упадок моральных сил, то это отличный повод подумать о том, куда вы их тратите.
Вот самые распространенные варианты⬇️
🔸Переживания о событиях, исход которых неизвестен
🔸Самокритика и внутренняя борьба за то, чтобы отстоять личные границы
🔸Дискомфорт, вызванный терпением чего-либо
🔸Переживания по поводу неудачного исхода событий
Всё это отнимает огромное количество ресурсов и единственный вариант не «сливать» свою энергию — проработать каждую из проблем.
Если вы переживете за события, на которые не можете повлиять, переключите внимание на дела, которые напрямую зависят от вас. Пообщайтесь с детьми, помогите друзьям или родственникам, заведите домашнее животное.
Если вы грызете себя , разберитесь с источником чувства вины. Может быть, он навязан извне? Если вы отстаиваете личные границы, сведите общение с людьми, которые их нарушают к минимуму. Вы не обязаны никому ничего доказывать и соответствовать ни чьим ожиданиям.
Если вам надоело что-то терпеть, просто перестаньте. Это как чемодан без ручки — нести тяжело и бросить жалко. Но придется.
А если вы любите пугать себя страшным будущим, то вспомните, что вы не можете его предвидеть. Да, если готовиться к худшему, то не испытаешь разочарования. Но пока не рискнете, точного итога вы не узнаете. Поэтому живите и радуйтесь жизни!
1 минута
25 апреля 2022
5102 читали