18 подписчиков
#практика «Рюкзачок»
Это простой способ биогигиены. Весь день мы в бегах, в делах. Обязательно какая-нибудь негативная эмоция да прилипнет.
Поэтому, если мы набегались и разнервничались, то не врываемся пулей в дом.
Останавливаемся у двери, представляем, что весь негатив собрался в невидимый рюкзачок.
Складываем туда все, и негатив от других людей, и наши собственные эмоции: раздражение, гнев, обиду.
Затем, бросив руки вниз, резко выдыхаем и стряхиваем этот рюкзак на пол за спиной.
После чего, мысленно представляем, как он горит ярким пламенем.
После этого с улыбкой входим в дом!
Около минуты
2 мая 2022