Найти тему
106,4 тыс подписчиков

ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ: ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ


Пе­ред сном, ле­жа в по­сте­ли, не­сколь­ко ми­нут пред­ста­в­ляй, что ты вды­ха­ешь раз­но­цвет­ный воз­дух: си­ний -- ес­ли встре­во­же­на, зе­ле­ный -- ес­ли ус­та­ла, ро­зо­вый -- ес­ли огор­че­на, а вы­ды­ха­ешь се­рый, по­хо­жий на дым, сим­во­ли­зи­ру­ю­щий твой стресс. Ме­тод по­мо­га­ет от бес­сон­ни­цы и сни­жа­ет ут­рен­нюю раз­дра­жи­тель­ность.

🍀Галина Панц-Зайцева, психолог

🍀Photo by gbarkz on Unsplash
ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ: ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ Пе­ред сном, ле­жа в по­сте­ли, не­сколь­ко ми­нут пред­ста­в­ляй, что ты вды­ха­ешь раз­но­цвет­ный воз­дух: си­ний -- ес­ли встре­во­же­на, зе­ле­ный --
Около минуты
2742 читали
2