316 подписчиков
Как оставаться энергичным и не уставать на работе 💪🏻😄
🖇 Двигайтесь каждый час
Поставьте будильник на каждый час рабочего времени и выделите пять минут на физические упражнения. Вставайте с рабочего места и пройдитесь. Сделайте пару упражнений для ровной осанки.
🖇Сходите на перерыв
Никогда не отказывайтесь от короткого отдыха в пользу работы. Пренебрежение перерывами или временем на обед усиливает чувство усталости.
🖇Следите за тем, что лежит в тарелке
А еще за тем, чтобы там лежало кое-что полезное.
🖇Нужно срочно взбодриться
Помассируйте шею и мочки ушей. Наклоните голову влево и вправо, вперед-назад, сделайте круговые движения. Такой массаж взбодрит и избавит от сонливости.
🖇Проверьте расписание
Заранее избавьтесь от «уничтожителей энергии» — бесполезного серфинга в интернете или пустых телефонных разговоров. Запланируйте свой день так, чтобы никакие дела не «воровали» вашу энергию.
🖇Ложитесь спать
Ночь — для сна, день — для победы. Хотите почувствовать себя энергичным с самого начала дня — выспитесь накануне.
#психология #саморазвитие #наука #дети #интересныефакты
#образование #школа #полезно #лайфхак #учитель
Около минуты
25 апреля 2022