5 подписчиков
Мы живем в крайне непростое время, когда наше здоровье находится в постоянной опасности, и сейчас как никогда необходимо заботиться о себе. Чтобы поддержать иммунитет, некоторые пьют витаминный комплекс и другие различные добавки, а есть и те, кто совершенно спокойно обходится без них. Их секрет в том, несколько совершенно простых привычек стали неотъемлемой частью их жизни. Соблюдая их изо дня в день, эти люди значительно продлевают свою жизнь.
Например, привычку покурить нужно скорее превратить в её противоположность. Человек, который курит, сокращает продолжительность своей жизни примерно на 10 лет, не говоря уже о неприятных последствиях (серьезных заболеваниях) для организма курильщика. Курение в основном ускоряет процесс старения организма, а значит внутренние органы изнашиваются с большей скоростью, чем у некурящего человека.
Конечно, не переедать. То, что мы употребляем в пищу ежедневно, может оказать значительное влияние на продолжительность жизни. Любой диетолог посоветует придерживаться сбалансированного питания, употреблять побольше овощей и фруктов, а также орехов и цельных злаков. Правильное питание может увеличить не только общую продолжительность жизни, но и здоровую её часть (что не менее важно).
1 минута
23 апреля 2022