213 подписчиков
Многие постились! И это хорошо!
Воздержание от обжорства, алкогольных возлияний и дурных мыслей полезно!
Но как выйти правильно после поста и не словить приступ панкреатита?!
Расскажу. Всего 5 правил !
Читай и сохраняй.
☝️Первое правило пищевого поведения после поста: несколько дней после него есть маленькими порциями, но часто, каждые два-три часа, чтобы организм привыкал к вновь возникшей нагрузке. Особенно это касается пожилых людей.
☝️Второе правило: в первую трапезу, которую нужно начинать с крашеного яйца, стоит ограничиться одной штукой 🥚, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке. Порция пасхального 🥧 кулича должна быть не больше 100-150 граммов, даже если его пекла любимая бабуля и ок просто 💥💥💥. Нельзя злоупотреблять творожной пасхой.
Все три пасхальных продукта вместе есть тоже не стоит, лучше разделить их на несколько приемов пищи.
☝️Третье: в первые дни после поста стоит отдавать предпочтение курице, индейке, нежирной рыбе, а говядину, свинину, утку, гуся оставить на потом.
Готовить лучше в духовке или на пару.
☝️Четвертое: чем больше вы пьете воды, морсов, травяных чаев, тем легче организму перестроиться с растительной пищи на белковую.
☝️Пятое: с алкоголем нужно быть осторожнее, впрочем, как и всегда.
Светлой Пасхи! Не болейте ❤️
#ДокторЛопухина #сердце #пасха #пост #панкреатит
1 минута
23 апреля 2022