5 подписчиков
Бикрам-йога
Бикрам-йога известна ещё как «горячая йога» была основана индийцем Бикрамом Чоудхури. Он прославился тем, что в свои 13 лет стал национальным чемпионом Индии по йоге. Когда ему было 17 лет, он получил серьезную травму колена, которое впоследствии полностью восстановил при помощи практики в горячем зале. Успешным опытом он решил поделиться со всеми – так и родилась новая разновидность йоги.
«Горячая йога» – это весьма эффективная практика, в которую входят упражнения (строгая последовательность из 26 поз и 2 дыхательных упражнений), выполняемые в зале при температуре 40 градусов по Цельсию и высокой влажности. Продолжительность одного занятия составляет примерно 1,5 часа. Какая может быть польза от занятий: избавление от лишнего веса и при регулярных занятиях его стабильное поддержание, улучшение подвижности суставов и в целом здоровья, повышение выносливости организма, укрепление сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Конечно, перед первым посещением занятия по Бикрам-йоге лучше проконсультироваться с врачом, так как не каждый сможет выдержать нагрузки при температуре 40 градусов.
Около минуты
23 апреля 2022