266 тыс подписчиков
10 способов вернуть жизненную энергию
1. Утренний секс прекрасно помогает мозгу проснуться и избавляет от ощущения разбитости. Намек понятен?
2. Синий свет гаджетов противопоказан перед отходом ко сну, а вот с утра он как раз помогает организму проснуться.
3. Большой сытный завтрак — вещь приятная, но проблема в том, что после него хочется отдохнуть. А вот небольшие и регулярные порции еды позволяют поддерживать уровень сахара (и энергии) на стабильном уровне.
4. Моцарт — доказано — повышает способность концентрироваться на важном деле. Моргенштерна выключайте, включайте радио «Классик».
5. Работаете из дома? Пользуйтесь этим обстоятельством! 20-минутный сон в обеденный перерыв отлично перезагружает и повышает продуктивность.
6. Пейте достаточно воды. Доказано, что это помогает реже сталкиваться с сонливостью и чувством усталости.
7. Работаете сидя за столом? 10-секундная растяжка каждые 20 минут помогает избежать смертельной усталости от сидячего образа жизни.
8. Хобби — это необходимость, а не развлечение. Мини-футбол, гейминг, столярные работы или охота за редкими книгами... По-настоящему любимое дело повышает жизненный тонус и придает вам сил.
9. Не загоняйте себя на работе. Измотанные сотрудники на 22% менее продуктивны и вынуждены работать еще больше — замкнутый круг.
10. Зеваете? Это хорошо. Большой глоток кислорода — это как глоток энергетика для мозга. Объясните всем: вам не скучно, вы, наоборот, стараетесь быть еще внимательнее.
1 минута
22 апреля 2022
2916 читали