621 подписчик
Как наконец наладить питание?
По исследованиям нездоровое питание — ключевой риск многих заболеваний. О пользе овощей и фруктов, конечно, известно всем, но мало кто знает, что необязательно переходить на строгую диету — достаточно небольших, но грамотных действий. К примеру, всего 200 грамм овощей в день уже снижают риск смертности на 15%.
Если вооружиться последними научными знаниями, то наладить здоровое питание не так сложно. Но искать всё самостоятельно — долго, к тому же велик риск наткнуться на мифы. Лучше воспользоваться готовой программой.
Сейчас как раз появился удобный телеграм-бот Тея, который построен на строго проверенных фактах из 127 исследований.
Какие там плюсы:
1. Питание рассмотрено комплексно — с учетом психологии и с фокусом на построении простых привычек
2. Помимо рекомендаций, есть удобные инструменты типа дневника или SOS-сценариев
3. Внутри много практик для борьбы с перееданиями
И всё это подается через сюжет и игровые механики. В общем, рекомендую попробовать. Для первых 20 перешедших по моей ссылке — скидка 50%. Успевайте вот тут => @teya_robot
#реклама
Около минуты
22 апреля 2022