524 подписчика
Как похудеть и почистить организм при помощи сыроедения? 🥬
Этой зимой испытала опыт сыроедения 🥒Хочу кратко поделиться с вами 💭
Сырую пищу (без термической обработки) начала употреблять с 24 января 2022 и закончила сыроедение 22 февраля 2022.
Психологически самый сложный был 1-й день. Постоянно хотелось кушать. На 2-й, 3-й и 4-й день у меня жутко болела голова, всё потому, что мозг отказывался воспринимать новый рацион и устроил забастовку. Дальше стало легче и голова больше не болела. На сыроедении были плюсы и минусы 👇🏼
Плюсы сыроедения:
➕Ушла отёчность в организме;🧍♀️
➕Ушёл неприятный запах изо рта;👄
➕Перестал выпячивать живот;🤰
➕По утрам была ясная голова и лёгкие подъёмы; 🛌
➕Ушли сильные головные боли; 💆♀️
➕Стала высыпаться за меньший промежуток времени; 🕖
➕Увеличилась энергия; 💃🏼
➕Гладкая зубная эмаль в течение всего дня;🦷
➕Ушёл вес (-1,5 кг почти за месяц)🤏
➕Ушла заложенность носа;👃
Минусы сыроедения:
➖Первые 4 дня были сильные головные боли;💆♀️
➖Периодический жидкий стул;🚽
➖Не хватало сил во время тренировок;🏃🏼♀️
➖Лёгкие головокружения при подъёме с кровати;🤦🏻♀️
➖Первое время часто хотелось есть;🍕
➖Отсутствие в городе сыроедческих заведений; 🏪
Я не придерживалась строгих правил и на сыроедении позволяла чай, сухофрукты и мёд. В остальном рацион состоял из овощей, фруктов, бобовых и семян, а также орехов 🍎🍐🫐🥒🥑🥬.
А какого питания придерживаетесь вы 🍽?
Если пост был интересен, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
1 минута
22 апреля 2022