1 подписчик
День 1.
Вчера я определила для себя точки А и Б своих изменений, написала не большой план действий. Важно сразу начинать делать, иначе планы так и останутся только планами.
Сегодня я сделала себе разгрузочный день на яблоках и кофе с молоком. Я не фанат диет и не собираюсь использовать жесткие способы похудения, но вот такие разгрузочные дни иногда можно устраивать, ничего страшного со мной не случилось)) Я даже сделала свою домашнюю тренировку, за что себя хвалю. Я не сорвалась, значит, все-таки сила воли и мотивация у меня есть.
С позитивом немного сложнее: привычка видеть вокруг плохое не отпускает, но я стараюсь. Написала в записках в телефоне 6 пунктов, что хорошего было сегодня и 5 пунктов, что хорошего сегодня сделал муж. Почему в записках в телефоне? Здесь транслировать для меня слишком не удобно некоторые вещи, стеснительно, а телефон всегда рядом, не будет отговорки, что у меня не было возможности записать, поэтому я сегодня забила)
Завтра планирую жестко контролировать питание и продолжу записывать позитив. Понимаю, что быстрых результатов не будет, это марафон, а не спринт, но настроена я решительно.
Сразу понимаю, что точно будут сложности, спады мотивации и пр., постараюсь как можно быстрее отследить такие состояния и уменьшить вред от них. То есть если сорвалась в еде, то на один день, а не на неделю. А то у меня бывало такое состояние "сгорел сарай - гори и хата"
1 минута
21 апреля 2022