5 подписчиков
Известные формы медитации:
- Медитация осознанности – традиционная для буддизма форма медитации, самой распространенной техникой которой является сосредоточение на ощущении воздуха, касающегося ноздрей при входе и выходе.
- Трансцендентальная медитация – практика с концентрацией на мантре (слово, фраза или звук), которую медитирующий повторяет вслух. Самая известна мантра «Ом».
- Медитация на пустоте – медитация со сосредоточением на отсутствии мыслей.
- Тратака – концентрация на пламени свечи в тёмной комнате.
- Сатипаттхана – буддийская медитация со сосредоточением на созерцании тела, чувств, ума, объектов ума.
- Анапанасати – традиционная буддийская техника концентрации на дыхании.
- Сахадж Марг – медитация с сосредоточением на биении сердца.
Около минуты
21 апреля 2022