1 подписчик
ПРО ВЫГОРАНИЕ (из каждого угла).
И про то, что это такое. И про то, как с этим бороться. Но самый смак в том, помогают ли эти советы
Вот я и решила проверить, так как после отпуска набежало такое количество проблем и не лады со здоровьем, что решать проблемы было уже даже поздно.
Итак, чтобы не столкнуться с выгоранием надо просто отдыхать.
Так гласит интернет, каждый второй блогер да каждый первый психолог. Хорошо. Отдыхать, так отдыхать. Суббота и воскресенье я на связи по работе в небольшом количестве по времени, что-то выгружаю по мелочам. И гуляю, езжу на велосипеде, снимаю видео и фото, общаюсь с друзьями лично и дистанционно, мою полы, варю борщи, занимаюсь с сыном, помогаю на даче, наматываю километраж ножками. На сон по 7-8 часов.⠀
Как итог - понедельник и чувство отжатой тряпочки вместо тела. С рабочим духом примерно так же.
Не сработало. И в следующие выходные я принимаю решение поменять тактику.
1. Суббота - забываю телефон в ящике стола и просто тихо гуляю в парке. Ем черешню, качаюсь на качелях. 11 часов сна.
2. Воскресенье - телефон продолжает лежать в ящике, а у меня режим дивана и просто фильм за фильмом. Вперемешку с каналом BBC. 12 часов сна. Ни готовки, ни уборки, ни прогулок.
Как итог - понедельник бодрячком, новые мысли, идеи и планы.
Все это сугубо индивидуально. Кому-то нужна смена деятельности и выходные в режиме шашлыков или спорта, а мне просто не подходить к телефону и ноутбуку и максимально расслабиться, не делав НИ-ЧЕ-ГО.
1 минута
21 апреля 2022