5 подписчиков
6 приятных привычек для души и для тела
Стрессы, раздражители, токсичность – всё это утомляет, истощает и ведет к выгоранию. Надо постоянно оказывать сопротивление среде, в противном случае она «заест» тебя. Чтобы жизненная сила не оставляла нас, а витальная энергия сохранялась на должном уровне, нужно придерживать элементарных правил, которые в силу своей легкости постепенно станут повседневными приятными привычками:
- придерживаемся режима: просыпаемся и ложимся спать в одно и то же время, так организм будет восстанавливаться
- едим больше овощей: хрумкаем огурцы, запекаем баклажаны, экспериментируем с салатами
- поддерживаем водный баланс организма: 1,5 литра чистой воды каждый день
- в день делаем не меньше 10 000 шагов
- устраиваем каждый час разминки (приседания, растяжки, легкие упражнения), если работа преимущественно сидячая
- медитируем и слушаем музыку
Ничего не боимся, не стесняемся и начинаем получать удовольствие от своих полезных привычек прямо сейчас!
Около минуты
21 апреля 2022