28,6 тыс подписчиков
Врачи рекомендуют хотя бы по часу в день давать сердечно-сосудистой и дыхательной системам небольшую нагрузку. Можно бегать, можно плавать, можно просто гулять.
Лично мне из всех аэробных нагрузок больше всего нравится велосипед и хождение на природу. Наверное, это единственные нагрузки, которые я прям обожаю и принимаю их без принуждения. К тому же, прогулки, например – это самый доступный и безопасный для здоровья вид активности. Туда же еще плавание относится, но оно не так доступно в моем случае.
В последний месяц каждый день хожу в лес хотя бы на 2-3 часа. Нагулял 150 километров. Дождь, ветер или даже снег – не важно. Непромокаемая куртка, непромокаемая обувь, трекинговые палки – и вперед.
Сегодня вот опять ходил по лютиковым полям. Никак не могу привыкнуть к такой красоте :)
Около минуты
21 апреля 2022
2053 читали