89 подписчиков
О питании в походе и почему вы мерзнете или можете мёрзнуть в палатке.
Как ни странно, это взаимосвязанные вещи.
Слышали утверждение, что в походе не нужно соблюдать пост?
С чем это связано.
- наш организм это "машина " в которой происходят не только физиологические но и химические процессы.
Банальная информация :
- нас греет не спальный мешок и одежда. А наш организм.
Одежда и спальник помогают сохранить тепло.
- знаете, почему туристы вечером едят много? Почему в горах рекомендуют дополнительные порции(добавку)?
- чем больше каллорий вы принимаете с пищей, тем больше энергии ваш организм потратит на выработку тепла.
- больше углеводов на ужин и чай с сахаром и печенькой, конфеты и шоколадки, дают не только прилив эндорфинов, но и помогут согреться ночью.
Забудьте про диеты в походе!
Ешьте, даже если не хочется.
Кстати, часто вы не хотите есть, потому что нарушили водный режим. Мало пили в процессе движения.
Лайфхак - физическая нагрузка не всегда приятна для современного урбанизированного организма.
Кормите своё тело в процессе нагрузки. Прошли 5 км - конфетка, прошли 10 - шоколадка.
Чтобы у тела выработался рефлекс, напряжение принесёт удовольствие!
Около минуты
21 апреля 2022