394 подписчика
ГКСМ - грудино-ключично сосцевидная мышца, одна из самых важных для нашего четкого овала лица.
Если ГКСМ укорочена, то значит статика шеи нарушена: вы весь день проводите ссутулившись, с выдвинутой шеей вперёд или смотря в телефон.
Последствия: усиливается птоз лица, ещё больше напрягаются Жевательные мышцы, мышцы центра лица, проявляются носогубки, брыли, марионетки.
Как действовать:
🔸 Восстановление осанки
🔸 Работа с глубокими мышцами шеи и с ГКСМ.
🔸 Миофасциальный массаж - приведение мышц в нормо-тонус.
🔸 Работа с мышцами лица для устранения последствий, спазмов, морщин.
Что делаете вы?
В каком положении находитесь большую часть времени в течении дня ?
Сделайте диагностику ГКСМ - массаж как указано в видео. Нашли болевые точки? Получилось вообще ухватить эту мышцу пальцами?
Около минуты
20 апреля 2022