198 подписчиков
Как не набрать лишние килограммы за праздники?
Скоро наступят праздники и в этом посте я дам несколько действенных советов, как не набрать лишние килограммы:
✔️ Не переедайте, старайтесь не выкатываться из за стола а выходить легкой и красивой походкой)))
✔️Дайте себе 15 минут, после того как поели и хотите сладкого, дайте себе время передохнуть и я уверенна спустя 15-20 минут вы уже не захотите ни чего съесть😉
✔️ Если все же сорвались с питания КЕТО или другой диеты, скорее вернитесь обратно и сделайте разгрузочный день!
✔️ Сделайте побольше КЕТО еды и десертов, если ни чего не готовили, то всегда можно найти еду подходящую на КЕТО питании;
✔️ Распланируйте что вы будите есть, а ещё лучше помните о том чего не нужно кушать;
✔️ Не сидите долго за праздничным столом;
✔️ Старайтесь избегать обстоятельств которые могут сбить вас с диеты, например пьющих друзей 😂 (шучу)!
✔️ Помните о том, что некоторая еда приносит огромный вред организму и подумайте, что вам важнее!
✔️ Обязательно придерживайтесь Интервального Голодания!
✔️ Утром, натощак, занимайтесь дыхательной гимнастикой или интенсивными тренировками!
И вообще побольше двигайтесь, гуляйте😉
✔️ Вспомните какая работа над собой уже проделана и подумайте хотите ли вы обратно?!
Соблюдение всех советов поможет вам оставаться в форме, сохранить легкость в животе и хорошее самочувствие…
Ребята подписывайтесь на мой канал и получайте много полезной информации…
1 минута
20 апреля 2022