59 подписчиков
Продолжим тему руккола:
Руккола - сорняк или суперфуд?
По мне однозначно руккола можно отнести к суперфудам !!
У рукколы есть несколько названий: рокет-салат, индау, эрука, аругула и гусеничник.
Почему нужно есть рукколу?
🍃Руккола относится к овощам с низкой калорийностью - на 100 грамм зелени приходится всего 25 ккал и менее 4 г углеводов.
🍃Салат с рукколой на завтрак способен помочь вашему желчеоттоку
🍃 Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, используется как немедикаментозное средство для лечения язвенной болезни желудка
🍃Масло рукколы используется в косметологии в виде масок для кожи и волос
🍃Благодарю мочегонным свойствам, позволяет регулировать водно-солевой баланс организма, и возможностью сжигать жир
🍃Снижает холестерин и повышает гемоглобин
🍃 Полезно женщинам, планирующим беременность из-за наличие фолиевой кислоты
🍃 В рукколе содержится магний, кальций, фосфор, железо, йод, натрий, калий, витамины группы В (В4, В9, В5, В6), витамины Е, А и К.
🍃Содержание витамина С поддерживает наш иммунитет, спасая от многих вирусов и инфекций
🍃Витамин А оказывает лечебный эффект на состояние зрения ,кожи, волос и ногтей
Около минуты
20 апреля 2022