88 подписчиков
Сплю с одним-представляю другого
Навязчивые мысли о бывшем мешают жить?
Отношениям конец. И не важно, кто с кем порвал. Не важно были они страстными или мучительными, долгими или скоротечными.
Человек в прошлом. А иллюзии о нем в голове липкими навязчивыми иллюзиями крутятся в горячей головушке в настоящем.
Навязчивость о возможном счастливом будущем с несуществующем уже человеком приводит сначала к эйфории, а после к боли и отчаянию.
ОБсессивно-компульсивный бред: « А что, если …»
Все переживают расставание. Но, не все застревают в переживании, чтобы себя ежедневно казнить повторяющимися воспоминаниями.
Главный дружеский совет: « Забей. Он того не стоит» приводят страдальца к усилению и учащению навязчивостей. Укорочению ремиссий и к депрессивным синдромам.
Задайте себе главный вопрос: « Зачем мысль о его возврате, о том, что я больше никогда не стану счастливой вошла в мою голову. Чем мое сумасшествие может мне помочь в освобождении от боли преследования и помогут мне в саморазвитии?»
На бумаге пишите и перечитывайте. Очень помогает оставаться в здесь, теперь и с собой!
Осознавать бессмысленность компульсивных действий у управлять ими.
И не выпускать эту мысль из головы. Лучше сделать ЕЕ навязчивой.
ОКР-щики это могут легко.
Зато польза не заставит себя ждать и психотерапия не понадобится.
Мой вебинар Обсессивно-компульсивное поведение-покоя нет»
1 минута
20 апреля 2022