17 подписчиков
Тянет в пояснице? Знакомое чувство 🤦🏼♀️
Часто влияние месячных на организм выходит за пределы терпимого! Но почемууу? 🥲
Простагландины, гормоны, отвечающие за частоту сокращений матки, могут перестараться. Избыток этих гормонов приводит к слишком интенсивным сокращениям матки, а они тянут за собой и нижние мышцы спины 🏋🏼♀️
Этот избыток влияет и на остальные симптомы дисменореи, которые, к слову, отмечаются у 84% девушек до 25 лет. Также ученые выяснили, что если есть воспалительный процесс, то ты более подвержена болям в пояснице и нижней части живота 🙄
Чем себе помочь?
Надо понимать, что это естественный процесс, в нем нет ничего страшного. Однако медики доказали, что аспирин и ибупрофен эффективны для снижения подобной боли💊
Эффективна может быть и тренировка интимных мышц, ведь она улучшает лимфоток и нормализует гормональный фон 👌🏼
📚Menstrual characteristics and prevalence of dysmenorrhea in college going girls, 2015
The Association of Inflammation with Premenstrual Symptoms, 2016
Около минуты
20 апреля 2022