6370 подписчиков
Одно важное дело в день
Сейчас вы как никогда можете чувствовать перепады настроения и количества энергии и ресурсов. Вчера вроде чувствовали себя бодро, а сегодня — накатила апатия и непонимание, куда двигаться дальше.
В периоды подъема энергии может появиться соблазн взяться за все дела разом, так как приоритизировать их сейчас довольно сложно. Даже с соцсетями: пойди разбери, куда сейчас важнее писать в инстаграме, вк, дзене или телеге.
Но, взявшись за все разом, жди беды (читай выгорание). Поэтому в такие моменты мы прибегаем к принципу: один день — одна важная задача.
Это значит, что каждый день следует выбирать дело, которое точно необходимо выполнить. При этом есть скоп и других задач, но их не стоит распределять по дням, а брать, когда появляется свободные время и силы.
Этот принцип кстати часто используют для восстановления людей, которые долго находились в апатии и чувствуют, что каждый день просыпаются с нежеланием что-либо делать, с потерей смысла. В начале пути из этого состояния даже небольшие дела даются с трудом, поэтому важно возвращаться в рутину по чуть-чуть, а не сразу горой планов.
Так что мы очень советуем во времена неопределённости, если чувствуется, что всё навалилось, использовать этот принцип. Так вы сможете каждый день выбирать, куда направить свой фокус внимания и к концу дня чувствовать, что вы сделали важный шаг и сделали вы его бережно к себе.
1 минута
20 апреля 2022
556 читали