5 подписчиков
Признайтесь,когда слышите фразу «функциональная тренировка»,то не всегда понятно о чем речь.
Давайте разбираться.
Функциональная тренировка - это тренировка на все тело,которая задействует все группы мышц и все плоскости движения. Плоскостей у нас 3. По простому: мы двигаемся вперёд-назад,вправо-влево и вращаемся. Зачастую,в жизни мы не используем все 3 плоскости,что плохо для наших суставов. Ведь если где-то подразумевается движения,оно там должно быть.
Теперь дальше,что получим на тренировке:
📌проработаем все мышцы (да,тут и Ягодицы и руки и пресс)
📌нагрузку,от которой нам не будет плохо (никаких берпи,прыжков на тумбу с грифом тут не будет)
📌работу в 3х плоскостях
📌работу с мозжечком,а это точность,баланс и координация
📌улучшим силу,выносливость и гибкость
📌а самое главное,будем тренировать функцию. Функционально, значит для жизни. Мы используем те движения,которыми мы пользуемся и в повседневности.
Вот сколько интересного Вас ждёт на тренировке,приходите ➡️
Около минуты
2 мая 2022