13 подписчиков

Как помочь себе при отёках? 😨

Отёк = задержка жидкости в теле.

И это следствие.

⚠ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ⚠

1) Малоподвижный образ жизни;

2) Варикоз;

3) Беременность;

4) Заболевания сердца, почек, дефицит йода;

5) Неправильное питание;

6) Аллергия или приём лекарств;

7) ПМС.

ЧТО делать, если Вы отекаете❓

1. Употреблять меньше соли, минимизировать алкоголь;

2. Стараемся выпивать норму воды за 3 часа до сна;

3. Использовать специальные кремы и мази;

4. Лимфодренажный массаж тела и лица;

5. Делать спец. упражнения (подниматься на носочки/пятки, поднимать ноги у стены, перевернутые позы в йоге и т.д.);

6. Делать холодные обёртывания;

7. Контрастный душ и солевые ванны;

8. Стараться не набирать лишний вес;

9. Наладить режим сна.

Не забудьте подписаться на канал!

Около минуты

2 мая 2022