262,7 тыс подписчиков
Кроссфит и диета: как мужчина похудел на 84 килограмма
29-летний веб-дизайнер Дрю Уитфилд из Флориды похудел на 74 килограмма и рассказал, как ему это удалось.
Парень признался, что страдал от ожирения еще с детства: он был не очень активным, к тому же у него никогда не было здоровой диеты. Поэтому в 27 лет он весил почти 158 килограммов.
Диета
Уитфилд рассказал, что ему хотелось чего-то простого, чему он смог бы следовать, поэтому мужчина выбрал диету CICO. Главное в такой диете — потреблять меньше калорий, чем сжигать.
Тренировки
После того, как Дрю разобрался с питанием, он начал постепенно вводить в свою жизнь физические нагрузки: пошел в спортзал, где чередовал силовые тренировки с кардио. Никаких особых программ он не составлял, а выбирал стандартные. Однако все же не стал сам работать над формой, а доверил это профессионалу.
Сложности
Одной из главных сложностей было оставаться мотивированным. Однако мысль о том, что он постепенно приближается к своей мечте, помогала ему двигаться вперед.
Около минуты
1 мая 2022
3309 читали