481 подписчик
Какой полезный перекус
Это что удобно брать с собой и можно есть в любых условиях.
Под это отлично подходят орехи.
В орехах много жиров, клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость.
Кроме того, в них есть магний, витамин Е, цинк и фолат, необходимые для оптимального функционирования организма.
Регулярные перекусы орехами помогут укрепить здоровье сердца и снизить риск диабета.
Но их нужно есть совсем чуть-чуть, примерно небольшую горсточку.
Если голод слишком сильный, можно добавить к орехам сухофрукты, яблоко или темный шоколад.
Около минуты
30 апреля 2022