86,2 тыс подписчиков
Очень часто мы пренебрегаем личным временем и забываем о себе, не проявляя заботу и внимание.
Составили для вас подробный список способов заботы о себе ☺️
➀ Физическая забота (сон, прогулка, тренировка, отдых, сбалансированное питание, регулярный чек-ап, массаж, бьюти-процедуры);
➁ Эмоциональная забота (приятные хобби, экологичное выражение собственных эмоций и чувств, избавление от груза прошлых обид, цифровой детокс, новое путешествие);
➂ Личностная забота (саморефлексия, саморазвитие, жизненное самоопределение);
➃ Духовная забота (медитации, единение с природой, ведение дневника благодарности, применение аффирмаций, безвозмездная помощь другому);
➄ Социальная забота (комфортное окружение и общение, гармония в отношениях, возможность попросить о помощи, умение отстаивать личные границы, удовлетворение желания побыть наедине с собой);
➅ Профессиональная забота (рост в профессиональной области, обучение, нахождение в здоровой рабочей среде, установление чётких границ между работой и отдыхом).
Предлагаем вам в ближайшее время составить план заботы о себе. Включите в него список конкретных дел — например, это может быть 8-часовой сон, новый маникюр, стакан воды утром натощак, ежедневный комплимент себе, отказ от гаджетов за час до сна, практика преодоления самокритики, тренировки в TOPSTRETCHING и многое другое.
Любите себя, вы очень важный человек в собственной жизни ❤️
1 минута
2 мая 2022
5454 читали