11 подписчиков
Добрый день 🌞
Уже ярче пригревает солнце, а у большинства людей, включая меня 🤭, все мысле уже о майских праздниках 🗯️ о шашлычках, 🥓🍖 природе, 🌳даче 🏡 и т.п...
Так вот, чтобы наши майские праздники прошли комфортно 🤗 я вам расскажу пару секретов 😉
🔸Перед едой выпейте стакан теплой воды – это позволит не набрасываться на еду и быстрее получить ощущение сытости, а значит съесть меньше.
🔸Ешьте небольшими порциями – так можно попробовать практически все, что есть на столе, но не перегрузить желудок.
🔸Зелень улучшит усвояемость - её можно есть и до и во еды🥬🫑🥒
🔸Не запивайте еду водой, соком, а тем более газированными напитками – от них вообще лучше отказаться, они вызывают брожение в кишечнике, вздутие, быстро приводят к перееданию.
🔸Чашка крепкого чая с лимоном перед застольем «смягчит» алкогольный удар ☕🍋
🔸 Чередуйте пассивный отдых (сидение за столом) с активным – танцуйте, играйте с мячом, бадминтон, прогуляйтесь на свежем воздухе. Движение помогает продвижению пищи по пищеводу 🏸🏓
🔸 Еще древние греки разбавляли вино водой, воспользуйтесь их примером 😉🍷
🔸 У вас под рукой должны быть препараты, которые помогают пищеварению – ферменты и сорбенты, они помогут желудку, печени и поджелудочной справиться с обилием пищи.
Шашлыки, куличи, яйца и напитки покрепче: все смешается на майских праздниках и тяжелым грузом ляжет на наши бока. 🚫А ведь впереди лето и хочется легкости!
Я вам дам несколько советов, как облегчить физическое состояние после праздников ▶️t
1 минута
30 апреля 2022