Начинайте утро со стакана воды Делайте зарядку и занимайтесь спортом Чистите зубы Планируйте свое утро Уделяйте время медитациям. Позитивный настрой с утра. «Идеальное утро должно начинаться с хороших эмоций. Правильный настрой плюс полноценный сон — залог хорошего утра». Научно доказано, что улыбка стимулирует выработку эндорфина, серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья, которые помогают укреплению иммунитета.