Найти в Дзене
13,6 тыс подписчиков

Как правильно ДЫШАТЬ на тренировке?


Правильное дыхание поможет вам сконцентрироваться на упражнении и получать достаточное количество кислорода, что даст больше сил.

Не забудьте поставить 👍, Вам не сложно, а мне приятно😊

Правильная техника дыхания основывается на размеренности☝️

🔻ВДОХ делается медленно через нос на расслаблении мышц. Например, когда мы опускаемся вниз в упражнениях на пресс.

🔻ВЫДОХ через рот. Делается на сокращении мышц. Например, когда мы встаем из приседа.

В остальных статичных упражнениях (например, планка) просто дышите ровно.

Самое главное ➡️ НЕ ЗАДЕРЖИВАЙТЕ ДЫХАНИЕ.
Как правильно ДЫШАТЬ на тренировке? Правильное дыхание поможет вам сконцентрироваться на упражнении и получать достаточное количество кислорода, что даст больше сил.
Около минуты
237 читали