13,6 тыс подписчиков
Как правильно ДЫШАТЬ на тренировке?
Правильное дыхание поможет вам сконцентрироваться на упражнении и получать достаточное количество кислорода, что даст больше сил.
Не забудьте поставить 👍, Вам не сложно, а мне приятно😊
Правильная техника дыхания основывается на размеренности☝️
🔻ВДОХ делается медленно через нос на расслаблении мышц. Например, когда мы опускаемся вниз в упражнениях на пресс.
🔻ВЫДОХ через рот. Делается на сокращении мышц. Например, когда мы встаем из приседа.
В остальных статичных упражнениях (например, планка) просто дышите ровно.
Самое главное ➡️ НЕ ЗАДЕРЖИВАЙТЕ ДЫХАНИЕ.
Около минуты
21 апреля 2022
237 читали