202 тыс подписчиков
«Еще один удивительный способ обрести внутренний покой — постоянно напоминать себе, что все страхи и тревоги суть порождение разума, который должен постоянно выявлять угрозы и защищать нас. Истинное же счастье — присутствовать в текущем моменте. Если в это сложно поверить, проделайте следующее упражнение.
❗️Запишите все, что вызывало и вызывает у вас серьезную тревогу. Мысленно перенеситесь как можно дальше в прошлое, вспомните все поводы для волнения во всех подробностях.
❗️Составьте перечень всех сложных ситуаций, когда вы клялись, что больше никогда такого не допустите.
❗️Теперь перечислите все моменты, когда вы искренне испытывали счастье и умиротворение»
В книге «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» Брианна Уист объясняет, откуда у нас стремление к деструктивному саморазрушению и что с ним можно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Forbes публикует отрывок.
Около минуты
17 апреля 2022
3170 читали