6 подписчиков
Знать VS Понимать
ЗНАТЬ: «Сахар вредит здоровью»
С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv
Решила ввести рубрику «Знать VS Понимать»
ПОНИМАТЬ:
Чем больше я ем сахар и углеводы – тем быстрее я движусь в сторону сахарного диабета.
Пока мой организм справляется – и я чувствую себя хорошо.
Но мне стоит ожидать, что через 5 (может, раньше) или 20 (если повезёт, то позже) – моя иммунная система даст сбой. И я буду болеть диабетом 2-го типа. В итоге могу ослепнуть, мне могут ампутировать ноги (есть такой пример). У меня будут отказывать почки и другие органы.
Другой вариант – болезнь Альцгеймера.
Я начну забывать своих близких. Сначала я буду забывать тех, с кем я не так давно знакома. Потом своих детей. Потом забуду мужа. Постепенно у меня будут сохраняться воспоминания только из моего детства.
Я буду смотреть на людей и думать: «Почему этот человек со мной сейчас говорит? Откуда он меня знает?»
ЧТО Я МОГУ ДЕЛАТЬ?
Я могу продолжать есть сахар и углеводы. И одновременно начну изучать – чем же мне питаться, чтобы во второй половине жизни быть полной энергии.
ЕЩЁ.
Я буду ДУМАТЬ – как я могу изменить свой образ жизни, чтобы появилось больше сил.
А когда я буду есть сладкое, то стану себе говорить: «Хорошая моя, тебе МОЖНО есть сладкое. Ешь столько сахара, сколько захочешь. Когда ты будешь готова – ты откажешься от него. И пойдёшь в обратную сторону от сахарного диабета и болезни Альцгеймера».
1 минута
17 апреля 2022