1853 подписчика
Есть люди, которые быстро засыпают вечером, стоит им только положить голову на подушку, они с таким же успехом могут засыпать и в любое время дня, когда их организм устаёт и есть возможность поспать. Видели ли вы спящих людей в автобусе, это всё люди, которые относятся к категории "легко засыпают". А есть люди, всю жизнь имеющие трудности со сном и с процессом засыпания. Если вы из этой категории, то эта информация для вас.
Тело наш друг и с ним можно договариваться, это организм, живущий по своим законам. И нам с вами выгодно быть с ним заодно. А лучше если вы просто по-настоящему научитесь любить своё тело. Оно ваше, самое хорошее, единственное, родное, красивое, здоровое, старающиеся обеспечить вам комфортную жизнь. И если ваши старания будут взаимны, жизнь будет сказочной и счастливой.
Если вы перед сном будете говорить своему телу: "Сейчас я сплю", "Спи", "Я засыпаю", "Сейчас я сплю, обо всём буду думать завтра", "Мне надо спать и я сплю". Тело услышит и вы заснете. Мне этот способ в своё время очень помог, и я с ним живу по сей день. Для меня он идеален. Ещё можно слушать в наушниках, отходя ко сну медитации на сон. В Интернете их очень много. Вы легко можете найти подходящую для себя. Желаю вам спокойной ночи и замечательных снов!
Ксения Гак
1 минута
16 апреля 2022