3 подписчика
🍭Сегодня начинаем говорить о важной теме: о сладком
Под сладким я подразумеваю САХАР, именно о нём мы будем говорить в серии постов про сладкое.
Для начала важно понять, что сахар не вредный и не не вредный. Он сам по себе абсолютно никакой. Качество «вредность» или «полезность» он приобретёт вместе с тобой, когда ты его ешь.
Поэтому главный вопрос: как?
Сахар (глюкоза) нужен мозгу, телу. Это один из источников энергии, а ещё способ получать гормоны радости
Переизбыток сахара гарантированно повлечёт последствия: —вымывание витаминов группы B (ведёт к депрессии и плохому настроению). Зубная эмаль утоньшится , а кости станут хрупкими. Ну и конечно же переизбыток сладкого ведёт к ожирению, а ожирение тащит за собой кучу проблем со всем телом.
Что же делать?
Мой ответ: сократить количество сахара, которые ты съедаешь, использовать глюкозу как инструмент.
Для этого нам предстоит разобраться с несколькими большими вопросами, поэтому отдельный хештег #просахар
#питание
Около минуты
16 апреля 2022