347 подписчиков
👉Пять советов о том, как начать регулярно заниматься спортом и обрести форму своей мечты.👈
После долгой зимы наконец-то наступила весна! Сезон залитых солнцем пейзажей, первых цветов и более длинных дней. В весенние месяцы теплая погода прямо призывает к физической активности. Вот несколько советов, которые могут вам пригодиться.
✨Ставьте будильник на несколько минут раньше.✨
Просто установив будильник на несколько минут раньше, вы сможете включить физические упражнения в свой утренний ритуал. Если вы занимаетесь спортом сразу после сна, вы с большей вероятностью будете придерживаться физической активности. Во второй половине дня вероятность ниже из-за других возможных занятий или усталости. Утренняя разминка также зарядит вас энергией на весь день, а вместе с ней и хорошим настроением.
✨Загружайте приложения для упражнений✨
Вы можете загрузить на свое мобильное устройство множество приложений, которые будут мотивировать вас и показывать ваш прогресс. Эти приложения обычно сообщают вам, сколько ккал вы сожгли, следят за вашим весом и фиксируют ваш общий прогресс на пути к здоровому образу жизни.
✨Не будьте одиноки в этом✨
Это зависит только от вас: бегаете ли вы с собакой, занимаетесь йогой с другом или ходите на групповые занятия, партнер всегда поможет. Когда вам не хватает мотивации, ваш спортивный приятель поможет, и вы будете мотивировать друг друга таким образом.
Продолжение в следующем посте...👇👇👇
1 минута
16 апреля 2022