5525 подписчиков
💙 Новые эпизоды подкаста «Рядом»: о здоровом сне в стрессовые моменты жизни, важности саморазвития и связи спорта и ментального здоровья
Подкаст «Рядом» выходит три раза в неделю — по понедельникам, средам и пятницам. И вот что вы могли пропустить за последние дни.
1️⃣ Кошмары, внезапные пробуждения, бессонница — частые спутники стресса. Почему это происходит, стоит ли идти к специалисту или можно как-то справиться с проблемами самостоятельно? Объясняет сертифицированный консультант по сну Надежда Дич.
2️⃣ Сегодня найти в себе силы хоть на что-то — задачка не из простых. Что уж говорить о саморазвитии, которое кажется совсем уж бесполезным делом. Но это то немногое, что у нас невозможно отнять. Соосновательница рекламного агентства SETTERS Саша Жаркова поделилась, почему важно продолжать развиваться, где искать мотивацию и на какие навыки стоит делать упор.
3️⃣ Ментальное здоровье влияет на физическое — и наоборот. Может ли спорт помочь справиться с тяжелыми эмоциями? Фитнес-тренер и блогер Соня Солдатова, считает, что да. И заодно делится своим опытом и несколькими упражнениями, которые подойдут многим.
Около минуты
16 апреля 2022
468 читали